朝、声が出ない方へ~

剣史です。

実は私、お酒が大好きで毎日晩酌は欠かせません!

最近はビールや発泡酒よりも焼酎に嵌まってます。

特にお気に入りが、芋焼酎、、、、
中でも黒霧島が大好きです!

さらに、なかなか売ってない20°の黒霧を(←わざわざネットで取り寄せて)ロックで飲むのがお気に入り~ヽ( ̄▽ ̄)ノ

しかもタバコもヘビー~!

成人病になってもおかしくないほど不健康な生活をおくっているのですΣ( ̄ロ ̄lll)

しかし!!!
成人病どころか、上が80~90台の低血圧~で健康そのもの?

もちろん、朝の目覚めは非常に悪い!!!

ま、それでも若き頃は70台だったので多少はましになりましたが(笑)

という訳で、気付けばかなり前置きが長くなりましたね~

今日のテーマは、体が起きていない時の対処法です。

一般論でも起きてから5時間は体全体の筋肉は起きないと言われています。

その中でも、首回りの筋肉は一番最後に起きると思われます。

私は朝や昼からやっているイベントやセッションに、たまに出演する機会があったりします。

そして・・・

高い声が出ない
声がかすれる
音程がとりずらい
至るところに力が入る
挙げ句の果てに喉を潰す

など、、、
満足に歌えなく、非常に辛い経験をしてきました。

もちろん、朝昼からレコーディングや歌う機会がある度に試行錯誤して、その解決法を捜していました。

今思うと面白い事もやってましたね~

例えば・・・

朝ごはんにマヨネーズをたっぷりかけて、出来るだけ脂っこいおかずを一緒に食べる(笑)

これは、一時的でもいいので血圧上げられないかと思いついた、めっちゃ浅はかな方法ですが(笑)

まともな方法としては、やはり早起きして体操して~なんです(笑)が、、←一番苦手なんでもちろん断念m(__)m

で、私が試した中で一番効果的だったのは・・・

朝風呂!!!です。

もっと効果的なのは朝サウナなんですが、、、

これはうちに有るわけないし、なかなか行けないのが難点ですので。

ということで、今日は朝風呂の入りかたについてです!

もちろん、朝風呂と言ってもカラスの行水じゃ効果はありません。
少しぬるめのお湯にたっぷり1時間かけて入るのです。

これは人によって個人差があるので、目安として先日お話したリップロールを使います。

多分起きたては、リップロールは出来ないはずですので。

湯船につかりながら10分毎にリップロールをやってみて下さい。

出来るようになれば、出ても大丈夫です。

ま、私の場合1時間以内で出れるという事はまず皆無ですが、低血圧でないかたはこれを参考にしてみて下さい。

それともうひとつ~
体を温めると言われている生姜湯を飲んでからお風呂に入ると、より効果的です!

もちろん朝や昼だけではなく、夜にライブや歌う機会あるかたも効果はありますので、是非お試し下さい。

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