ボイトレはダイエットのようなもの??

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覇田です。

実は私・・・昨年暮れから最近5kgほどダイエットしてまして、まだその途中ですが・・・

ふと思ったのですが、ダイエットって難しいですよね?

私もなかなか思ったように行かないことがたくさんありましたが、やっぱりボーカリストは見栄えや美しさも大事だということで、結構いろんな方法を試したり努力をしてきました。

そして振り返って見ると、ダイエット成功する時ってある一つの共通点があることに気づいたんです。

それが、なんと!!

二兎追うものは・・・じゃなく・・・
一石二鳥!!?もおかしいか??(笑)
とにかく私が無料講座やボイサル、個人レッスンで言っている事と全く同じ・・・ヽ(*´∀`)ノ
ってことに気がついたんです。

知りたいですか??(笑)

では、ダイエットの『心構え』中心ですがお伝えします!!


☆覇田式ダイエット☆

まず、〇〇ダイエットとかいろんな方法がありますが、それはあなた自身が好きなもの、
効果がありそうなものを選んで頂いて大丈夫です。

では始めます。

①全身を鏡に映して、しっかりと自分の現状を把握する。
ここで注意点なんですが、自分を批判したりしないで下さい。間違えないでくださいね!!
ただ今の自分の姿をしっかりと観るだけの作業です。
目をそらさないでしっかりと観て下さいね!!

②何のために痩せたいか?をはっきりとさせる。
ただみんなが痩せたがっているから私もそうしようかな?とか、
身長から考えて、平均値は〇〇kgだからとか・・・
そういう理由じゃダメです。
「何のために痩せたいか?」という理由を明確にすることが大事です。
成果の半分以上がこれによって決まります。

③痩せる事を自分に宣言する!!
このダイエットなら痩せさせてくれる=誰かが痩せさせてくれる・・・と思ってませんか?(笑)
自分で痩せるんですよ!!
これを飲めば5kg痩せます・・・って薬はないですからね!
エステなんかであなたを魔法のように痩せさせてあげます!なんてのはありえないのです。
仮に痩せたとしても、自分で痩せたんではないから、すぐにリバウンドしてしまうんです。

自分で痩せることを決心し、覚悟しなければいけないんです!!

同じダイエット教室に通っていても成果が出る人と出ない人が居るのは、
ここに大きな原因があるのです。
同じことを習っていても、人任せ(依存)していると、ここに通ってさえいれば、
インストラクターがなんとかしてくれる・・・って思って
ケーキをたくさん食べていたら痩せられるわけがないですよね?(笑)

そして、痩せないじゃない!!ってインストラクターに文句を行ったり教室のせいにしたり・・・それって論外ですよね??

④覚悟が出来たら、具体的に決めていく!!
〇〇kg、何日までに痩せる!!って決めるのです。
でも無理な目標は立てたらダメです!!
3日で10kg痩せる!!なんて言語道断~(笑)

⑤しっかり目標を決めたら、一旦忘れること!!!

実はここが一番大事だったりします(笑)
数字ばっかりを追い求めていると、遠くの目標ばかりに目をやると、いくら歩いても届かない!!って思いが出てきて嫌になってしまうんです。
ですから、忘れることによって、目標は「ただの方向」として見ておいて下さい。

⑥足元をしっかりと確かめながら歩くことに集中する!!

遠くを見ていると・・・今日は300gしか痩せなかった・・・あ~あ~〇〇kgには程遠いな・・・ほんとに出来るのかな?・・・やっぱり無理な計画だったのかな?
しんどいな~疲れたな~ってなってくる。

でもしっかり足元を観て歩いていると、やった!!300gも減った!!
じゃ明日も300g減らそう!!って励みになってくるんです。

そうやってダイエット成果が感じられたら、楽しくなるでしょ?(笑)
楽しみながらダイエットしていると、気がついたら目標に達していた・・・という結果になるんです。

いかがでしたでしょうか??

毎日少しづつ成果が出ると、少しづつ自信がついてくる。

この「少しづつ!!」がミソなんです。

いっぺんに大きく!!ではなく「少しづつ」です!!
自信がつくということは自分が信じられるようになる。
そうすると、自分が好きになってくるんです~ヽ(*´∀`)ノ

自分が好きになる、自分を大切に出来るようになり「自己重要感」も増します!!
そして、その相乗効果として自分の周りがイイように変わってきます!!

ほんと不思議ですよ~ヽ(´▽`)/

無料講座でもお伝えしていますが、一番大事なのは
『あなた自身の主体性』と『楽しむこと』です!!

私は細々とですが、気づいたらたくさんの人を導いて来ることができました。
ですからその知恵を借りるのが早道だと思うのです。
これは何かのご縁かも知れない??と思われる方は
無料講座もうすぐ締切になりますので、是非この機会に!!

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☆THE 歌道場 無料講座☆

3月31日締め切り~ですよ~

『歌がうまくなる為の裏情報』や、「まさか?ほんとに??そうだったのか!!」
という目から鱗の内容も盛り込んでおります!(笑)

そして!!!お申し込み頂いた方全員に!!!

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こちらも、3月31日までの期間限定ですので、お早めにお申し込み下さい!!

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覇田剣史

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