いつか自宅にサウナを持つのが夢！！の剣史です～（笑）
いつもと違っていきなり写真で始まるのもいいかな～
と思ったんですが、いかがだったでしょうか？
という事で・・・
昨日は久々にサウナ行って来ました。
なんでかって？
正月太りが未だ解消しないから。。。
というか、ホント～歳とるごとに痩せにくい体になって行ってる
実感がありますね・・・
かなりやばいっす・・・(≧∇≦)/
だいぶん前にサウナ記事書きましたが、
昨日も同じくアルファリボ酸とLカルニチン飲んで
4時間で－2kg！！←もちろん一時的～ですが繰り返せばかなり効果あります。
汗の量も違うし、比較的短時間でもこの効果は
いろんなダイエットの中でも最強かと思います！！！
という訳で・・・
平日だし人少なかったせい？
フィンランドサウナは割と人いましたが、
隣のミストサウナは、誰もいない状態！！
これはチャンスと思って、腹筋、腕立て＆まさかのボイトレまでやりました(-^〇^-)
最初は筋トレ系をやってたんですが、
多分、入ろうと思った人は入ってこれないかな？と思って
ボイトレに切り替えた訳です（笑）←入りにくいのは同じか・・・
といっても、流石に大声で歌った訳ではないですよ～
リップロール～エッジサウンドを繰り返しやってただけです。
久々にリップロールの話しましたが、唇プルプル～わかりますよね？
エッジサウンドはまだ分かってない方多いようですので、
たまたま発見したこの先生の動画を見て下さい。
これがエッジサウンドです。
リップロールは流石に音がなってしまいますので、
サウナでやる場合気が引けるのですが・・・←その前にやるな！！(≧∇≦)/
このエッジサウンドは、半径1ｍ以内に人がいなければ、
音も小さいですし、変な人だとも思われないので、、、(^ム^)
例えば歩いている時、トイレに入っている時、
そしてミストサウナで一人になった時（笑）
どこでも出来ます！！
大いに練習して下さい！！
効果の程は過去の記事を辿ったら見れる筈ですので・・・
ではでは！！
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引き続きにゃんも
お待ちしております！！
